PROGRAMMA SETTIMANALE PER AUMENTARE L’ENERGIA SEX FEMMINILE
Se non lo hai ancora fatto, prima di intraprendere questo percorso ti consiglio di leggere prima la sezione articoli di questo sito: Come aumentare l’energia sessuale, l’uovo di giada.
Frequenza suggerita inizialmente 3 volte a settimana, dai 5 ai 10 minuti, in ascolto con te stessa, per poi aumentare progressivamente (per non rischiare uno stato infiammatorio per eccesso improvviso), in un luogo tranquillo, senza distrazioni:
Metti una musica rilassante e dei vestiti comodi.
1ª settimana – Connessione e consapevolezza:
- Obiettivo: ascoltare il corpo e familiarizzare con l’ovulo
- Pratica: dopo aver preparato il corpo ad accogliere l’ovulo come spiegato nell’articolo ed aver pulito e preparato l’ovulo, sdraiati sulla schiena in posizione comoda.
Inserisci l’ovulo e poi fai contrazioni leggere e lente: 5 secondi contrazione e 5 rilascio per 10 volte, con respirazione addominale: inspira e contrai con intensità i muscoli del pavimento pelvico stringendo l’apertura vaginale come se i muscoli stessero abbracciando l’ovulo; rilassa i muscoli quando espiri. - Meditazione: immagina i tuoi muscoli che stanno abbracciando l’ovulo. Una luce bianca entra dalla corona (7° chakra), e una rossa entra dalla radice (1° chakra); si uniscono all’altezza del cuore mescolandosi e fondendosi diventando una luce rosa scintillante che energizza il tuo corpo.
2ª settimana – Bonificazione e radicamento
- Obiettivo: attivare il 2° chakra e rafforzare il radicamento
- Pratica: contrazioni più profonde, anche in piedi.
Cammina lentamente con l’ovulo per sentire la presenza e l’ancoraggio.
Visualizzazione di una luce arancione nel bacino.
Aumentare di qualche minuto rispetto alla settimana precedente, sempre in ascolto del proprio essere e corpo. Esercizi in sequenza 2×10 lenti e profondi. - Meditazione: immagina in progressione: lo sfintere vaginale esterno, la parte più esterna del canale vaginale, il muscolo della parte mediana e il muscolo della parte superiore del canale vaginale, vicino al collo dell’utero, irrorarsi e nutrirsi di una luce rosa scintillante che sale fino al cuore e poi si propaga per tutto il corpo, nutrendo la tua energia vitale.
- Fiore consigliato: Centaury, per rinforzare il centro e l’ascolto dei propri bisogni.
3ª settimana – Risveglio della kundalini
- Obiettivo: muovere l’energia dal bacino verso l’alto
- Pratica: esercizi in sequenza, serie da 3×10
Movimento pelvico circolare e onde con il bacino
Respirazione con visualizzazione dal perineo al cuore, lungo la colonna - Meditazione: visualizza un serpente dorato che sale lungo la schiena, immagina un senso di amore, potere
4ª settimana – Integrazione e piacere
- Obiettivo: unire la consapevolezza al piacere e all’armonia interiore
- Pratica: uso creativo dell’ovulo, danza lenta, movimento spontaneo
- Meditazione sull’orgasmo energetico: piacere senza stimolazione fisica, immaginati pervasa da una luce scintillante che nutre il tuo corpo in connessione con il divino e questo stato di benessere paradisiaco che ti fa sentire nell’uno dell’energia divina e illumina tutto ciò che sta in ombra
- Diario corporeo: scrivi le sensazioni e le intuizioni emerse
- Fiore di Bach consigliato: Honeysuckle, per lasciar andare vecchi ricordi legati alla sessualità
Dopo ogni pratica, riposati 10 minuti in posizione fetale o savasana.
Bevi acqua tiepida e prenditi un momento di raccoglimento.
Non forzare nulla; se emergono emozioni forti, ascoltale e rallenta rispettando i tuoi tempi.
